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M.S.Word Shortcuts with CTRL from A-Z Alphabetically -
CTRL + A = Select text
CTRL + B = Bold text
CTRL + C = Copy text
CTRL + D = Open font formatting window
CTRL + E = Center text
CTRL + F = Find a phrase
CTRL + G = Go To a specific page or bookmark
CTRL + H = Replace text with another text
CTRL + I = Italic text
CTRL + J = Justify text
CTRL + K = Open Insert Hyperlink window
CTRL + L = Left align text
CTRL + M = Indent a paragraph from the left
CTRL + N = Open new Word document
CTRL + O = Open an existing Word document
CTRL + P = Print Word document
CTRL + Q = Remove paragraph formatting
CTRL + R = Right align text
CTRL + S = Save Word document
CTRL + T = Create a hanging indent
CTRL + U = Underline text
CTRL + V = Paste text
CTRL + W = Close Word document
CTRL + X = Cut text
CTRL + Y = Redo an action previously undone
CTRL + Z = Undo a previous action
Ms Excel shortcut keys-:
F2 – edit the selected cell
F5- Go to the specific cell
F7 – spell check of the selected text
F11- Create the chart
CTRL+SHIFT+; – enter the current time
CTRL+; - Enter the current date
ALT+SHIFT+F1- insert the new worksheet
SHIFT + F3- Open the formula window
SHIFT + F5- open the search box
CTRL+D- Fill the cell
CTRL+G- Open the go to option
CTRL+O – Open option
CTRL+P- Open the print dialogue box
CTRL+F9- Minimize the current window
CTRL+F10- Maximize the current selected window
CTRL+F6- Switch between the open worksheets
SHIFT+SPACE- Select entire row
CTRL + SPACE- Select entire column
CTRL+W- Close the window
CTRL+TAB- Move between two or more open excel files
,
Ctrl + N
नई फ़ाइल बनाने के किए
Ctrl + Shift + A
केपीटलाइज करने के लिए
Ctrl + O
फाइल खोलने के लिए
Alt + Ctrl + M
कमेंट देने के लिए
Ctrl + W
फाइल को बंद करने के लिए
Alt + F10
एप्लिकेशन को मिनीमाइज़ करने के लिए
Ctrl + S
वर्ड डॉकयुमेंट को सेव करने के लिए
Ctrl + F
फ़ाइल में किसी भी अक्षर या शब्द को ढूंढने के लिए
Alt + Ctrl + Y
कर्सर को अगले पेज पर ले जाने के लिए I.G.C.S.M BAJNA
Alt + F5
एप्लिकेशन को रिस्टोर करने के लिए
Alt + Ctrl + 1 - Apply Heading 1
( टेक्स्ट की स्टाइल हेडिंग 1 के लिए )
Alt + Ctrl + 2 - Apply Heading 2
टेक्स्ट की स्टाइल हेडिंग के लिए )
ctrl +H
टेक्स्ट को रिप्लेक्स करने के लिए
Ctrl+ G
दिये गए पेज नंबर पर पाहुचने के लिए
Alt + Ctrl + Home
डॉकयुमेंट को ब्राउज करने के लिए I.G.C.S.M BAJNA
Ctrl + Z
अन्डु करने के लिए
Ctrl + y
रिडु करने के लिए
Ctrl + Shift + L
लिस्ट में बुलेट देने के लिए
Alt + Ctrl + K
ऑटो फॉरमेट के लिए
F3 or Alt + Ctrl + V
ऑटो टेक्स्ट के लिए
Ctrl + B or Ctrl + Shift + B
बोल्ड करने के लिए
Ctrl + Shift + F5
बुकमार्क देने के लिए
Ctrl + Page Down
अगले पेज पर जाने के लिए
Ctrl + Shift + F I.G.C.S.M BAJNA
फॉन्ट को बदलने के लिए
Ctrl + Shift + P
फॉन्ट की साइज को बदलने के लिए
Ctrl + Shift + >l >
फॉन्ट की साइज को 2 प्वाइंट बड़ाने के लिए
Ctrl + Shift + l
फॉन्ट की साइज को 2 प्वाइंट घटाने के लिए
Ctrl + ]
फॉन्ट की साइज को एक-एक प्वाइंट बड़ाने के लिए
Ctrl + [
फॉन्ट की साइज को एक एक प्वाइंट घटाने के लिए I.G.C.S.M BAJNA
Ctrl + I
फॉन्ट को इटालिक करने के लिए
Ctrl + U
फॉन्ट को अंडरलाइन करने के लिए
Ctrl + Shift + D
फॉन्ट को डबल अंडरलाइन करने के लिए
Ctrl + Shift + K
फॉन्ट स्टाइल को बदलने के लिए
Ctrl + = Ctrl + =
सबस्क्रिप्ट करने के लिए
Ctrl + Shift + +Ctrl + Shift + +
सुपर स्क्रिप्ट करने के लिए
Ctrl + 1
एक लाइन स्पेस देने के लिए
Ctrl + 2 Ctrl + 2
दो लाइन स्पेस देने के लिए
Ctrl + 5
1.5 लाइन स्पेस देने के लिए
Ctrl + 0
लाइन के स्पेस को लगाने व हटाने के लिए
Ctrl + E
पेरेग्राफ को सेंटर एलाइन मेंट मे सेट करने के लिए I.G.C.S.M BAJNA
Ctrl + J
पेरेग्राफ को जस्टीफाइ करने के लिए
Ctrl + L
पेरेग्राफ को दायां एलाइन मेंट मे सेट करने के लिए
Ctrl + R
पेरेग्राफ को बायां एलाइन मेंट मे सेट करने के लिए
Ctrl + Shift + Enter
कॉलम को ब्रेक करने के लिए
Ctrl + Shift + F8
कॉलम को सलेक्ट करने के लिए
Ctrl + C
किसी भी फ़ाइल, फोल्डर व टेक्स्ट मेटर को कॉपी करने के लिए
Ctrl + Shift + C
किसी भी टेक्स्ट फारमेट को कॉपी करने के लिए
Alt + Shift + F7
डिस्कनरी को ऑपन करने के लिए
Ctrl + F5
डॉकयुमेंट को रिस्टोर करने के लिए
Ctrl + T
हेन्डिंग इन्डेंन्ट करने के लिए
F1
किसी प्रकार की मदद के लिए
Ctrl + Shift + H
छिपाने (Hidden करने) के लिए
Alt + F8
मेक्रो को ओपेन करने के लिए
Alt + Shift + K
मेल मर्ज को चेक करने के लिए
Alt + Shift + E
मेल मर्ज मे डेटा सोर्स को बदलने के लिए
Alt + Shift + M
मेल मर्ज को प्रिंट करने के लिए
Ctrl + Enter
पेज को ब्रेक करने के लिए
F2
सलेक्टेड फाइल व फोल्डर को रिनेम करने के लिए
F4
लास्ट एक्सन को रिपिट करने के लिए
F9
सलेक्टेड फिल्ड को अपडेट करने के लिए
F10
मीनू बार को एक्टिव करने के लिए
F11
अगली फिल्ड पर जाने के लिए
F12
फाइल को सेव एज करने के लिए

शिक्षक

शिक्षक की गोद में उत्थान पलता है।
सारा जहां शिक्षक के पीछे ही चलता है।

शिक्षक का बोया हुआ पेड़ बनता है।
वही पेड़ हजारों बीज जनता है।

शिक्षक काल की गति को मोड़ सकता है।
शिक्षक धरा से अम्बर को जोड़ सकता है।

शिक्षक की महिमा महान होती है।
शिक्षक बिन अधूरी हूँ वसुन्धरा कहती है।

याद रखो चाणक्य ने इतिहास बना डाला था।
क्रूर मगध राजा को मिट्टी में मिला डाला था।

बालक चन्द्रगुप्त को चक्रवर्ती सम्राट बनाया था।
एक शिक्षक ने अपना लोहा मनवाया था।

संदीपनी से गुरु सदियों से होते आये है।
कृष्ण जैसे नन्हे नन्हे बीज बोते आये है।

शिक्षक से ही अर्जुन और युधिष्ठिर जैसे नाम है।
शिक्षक की निंदा करने से दुर्योधन बदनाम है।

शिक्षक की ही दया दृष्टि से बालक राम बन जाते है।
शिक्षक की अनदेखी से वो रावण भी कहलाते है।

हम सब ने भी शिक्षक बनने का सुअवसर पाया है।
बहुत बड़ी जिम्मेदारी को हमने गले लगाया है।

आओ हम संकल्प करे की अपना फ़र्ज निभायेगे।
अपने प्यारे भारत को हम जगतगुरु बनायेंगे।

अपने शिक्षक होने का हरपल अभिमान करेगे।
इस समाज में हम भी अपना शिक्षा दान करेगे।

GK

1-हीरे का सबसे बड़ा उत्पादक देश *-रूस*
2-काजू का सबसे बड़ा उत्पादक *-भारत*
3-विश्व का सबसे बड़ा प्रमाणिक तेल भण्डार *-वेनेजुएला*
4-कपडा निर्यात में भारत का स्थान *-दूसरा*
5-सब्जी उत्पादन में भारत का स्थान *-दूसरा*
6-फल उत्पादन में भारत का स्थान *-दूसरा*
7-मत्स्य पालन में भारत का स्थान *-तीसरा*
8-रेशम कीट पालन में भारत का स्थान *-दूसरा*
9-मेंग्नीज़ उत्पादन में अग्रणी राज्य *उडीसा*
10-मसाले उत्पादन में अग्रणी राज्य *-केरल*

11-कोयला उत्पादन में अग्रणी राज्य- *झारखण्ड*
12-चीनी उत्पादन में अग्रणी राज्य *-उत्तर प्रदेश*
13-गेहूँ का सबसे बड़ा उत्पादक राज्य *-उत्तर प्रदेश*
14-दुग्ध उत्पादन में अग्रणी राज्य- *उत्तर प्रदेश*
15-गेहूँ उत्पादकता में अग्रणी राज्य *-पंजाब*
16-जूट का सर्वाधिक क्षेत्रफल *पश्चिम बंगाल*
17-मत्स्य पालन में अग्रणी राज्य *-पश्चिम बंगाल*
18-सब्जी उत्पादन में अग्रणी राज्य *-पश्चिम बंगाल*
19-केसर उत्पादन में अग्रणी राज्य- *जम्मू कश्मीर*
20-सोयाबीन उत्पादन में अग्रणी राज्य *-मध्य प्रदेश*
21-शहद उत्पादन में अग्रणी राज्य- *तमिलनाडु*
22-पुष्प उत्पादन में अग्रणी राज्य- *तमिलनाडु*
23-अँडा उत्पादन में अग्रणी राज्य- *आंध्र प्रदेश*
24-फल उत्पादन में अग्रणी राज्य-आंध्र प्रदेश 25-रेशम कीट पालन में अग्रणी राज्य- *कर्नाटक*
26-पेट्रोलियम उत्पादन में अग्रणी राज्य- *गुजरात*
27-ऐस्बेस्टस उत्पादन में अग्रणी राज्य- *राजस्थान*
विश्व धरोहर स्थलों की सूची
क्रम संख्‍या - नाम - क्षेत्र - अवधि - यूनेस्को द्वारा मान्यता का वर्ष

1. काजीरंगा वन्यजीव अभयारण्य, असम - असम, भारत - 20 वीं सदी - 1985

2. मानस वन्यजीव अभयारण्य, असम - असम - असम, भारत - 20 वीं सदी - 1985

3. महाबोधि टेम्पल काम्प्लेक्स बोध गया, बिहार - बिहार, भारत - 3 शताब्दी ई.पू., 5 वीं और 6 वीं शताब्दी ई और 19 वीं सदी - 2002

4. हुमायूं का मकबरा, दिल्ली - दिल्ली, भारत - 1572 - 1993

5. कुतुब मीनार और उसके स्मारक, दिल्ली - दिल्ली, भारत - देर से 12 वीं सदी - 1993

6. लाल किला परिसर - दिल्ली, भारत - 1648 - 2007

7. चर्चों और गोवा के कॉन्वेंट - वेल्हा गोवा (ओल्ड गोवा), गोवा, भारत - 16 वीं और 18 वीं शताब्दी - 1986

8. चंपानेर-पावागढ़ पुरातत्व उद्यान, गुजरात - गुजरात, भारत - प्रागैतिहासिक और 14 वीं सदी के लिए 8 मार्च - 2004

9. हम्पी में स्मारकों का समूह - बेल्लारी जिले, कर्नाटक, भारत - 14 वीं और 16 वीं शताब्दी - 1986

10. पट्टकल में स्मारकों का समूह - बागलकोट जिला, कर्नाटक, भारत - 8 वीं सदी - 1987

11. सांची, मध्य प्रदेश में बौद्ध स्मारकों - मध्य प्रदेश, भारत - 2 और 1 सदियों ईसा पूर्व 12 वीं शताब्दी तक - 1989

12. भीमबेटका मध्य प्रदेश के रॉक शेल्टर्स - मध्य प्रदेश, भारत - 300,000 वर्ष - 2003

13. खजुराहो, मध्य प्रदेश - मध्य प्रदेश, भारत - 1050 ई करने के लिए 950 ईस्वी - 1986

14. अजंता की गुफाएं - महाराष्ट्र, भारत - 6 वीं शताब्दी के लिए 2 शताब्दी ई.पू. - 1983

15. एलोरा गुफाएं - महाराष्ट्र, भारत - 600 1000 ईस्वी - 1983

16. एलीफेंटा की गुफाएं - महाराष्ट्र, भारत - 8 वीं सदी के लिए 5 वीं - 1987

17. छत्रपति शिवाजी टर्मिनस (पूर्व में विक्टोरिया टर्मिनस) - महाराष्ट्र, भारत - 1887–1888 - 2004

18. सूर्य मंदिर, कोणार्क - पुरी जिले, उड़ीसा, भारत    13 वीं सदी - 1984

19. केवलादेव राष्ट्रीय उद्यान - भरतपुर, राजस्थान, भारत - 1981 - 1985

20. जंतर मंतर, जयपुर - जयपुर, राजस्थान, भारत - 1727 एवं 1734 - 2010

21. महान चोल मंदिर - (1) बृहदेश्वर मन्दिर, गंगईकोंड चोलपुरम, तमिलनाडु, भारत (2) बृहदेश्वर मन्दिर, तंजावुर, तमिलनाडु, भारत (3) एरावतेश्वर मंदिर, दरसुरम, तमिलनाडु, भारत - 11 वीं और 12 वीं सदी - 1987

22. महाबलीपुरम में स्मारकों का समूह - महाबलीपुरम, तमिलनाडु, भारत - 7 वीं और 8 वीं शताब्दी - 1984

23. आगरा फोर्ट, उत्तर प्रदेश - उत्तर प्रदेश, भारत - 16 वीं शताब्दी - 1983

24. फतेहपुर सीकरी, उत्तर प्रदेश - उत्तर प्रदेश, भारत - 16 वीं शताब्दी - 1986

25. ताज महल, उत्तर प्रदेश - उत्तर प्रदेश, भारत - 17th शताब्दी - 1983

26. भारत की पर्वतीय रेल - (1) दार्जिलिंग हिमालयन रेलवे (1999), दार्जिलिंग, पश्चिम बंगाल (2) नीलगिरि माउंटेन रेलवे (2005) ऊटी, तमिलनाडु (3) कालका-शिमला रेलवे, हिमाचल प्रदेश (2008) इंडिया - 19 वीं और 20 वीं सदी - 1999, 2005, 2008

27. नंदा देवी और फूलों की घाटी राष्ट्रीय उद्यान - चमोली जिला, उत्तराखंड, भारत - 1939 और 1982 - 1988, 2005

28. सुंदरवन राष्ट्रीय उद्यान - पश्चिम बंगाल (भारत) - 1939 और 1982 - 1987

29. पश्चिमी घाट - अगस्थ्यमलै उप क्लस्टर, पेरियार उप क्लस्टर, अन्नामलाई उप क्लस्टर, नीलगिरि उप क्लस्टर, तालकावेरी उप क्लस्टर (पाँच गुण), कुद्रेमुख उप क्लस्टर

कक्षा टोकन व्यवस्था

*�� आज की उन्नयन चर्चा (1)*

*�� विषय - कक्षा टोकन व्यवस्था*

⚡ अधिकांश देखा जाता है कि बच्चे पानी पीने, 1 न0, 2 न0 के बहाने समूह में कक्षा छोड़ने का प्रयत्न करते रहते हैं एवं पहले हम-पहले हम जायेंगे की भी भावना पर्याप्त रूप से देखने को मिलती है। जिससे शिक्षण कार्य के मध्य में अवरोध उत्प्न्न होता है।
.
⚡इस समस्या को देखेते हुए कक्षा में 2 टोकन ( 1 बालिका - 1 बालक ) की व्यवस्था की जाये, नियत स्थान पर रखकर बच्चो को अपने टोकन ले जाने को कहें एवं एक निर्धारित समय ( अनुमानतः 5 मिनट ) देते हुए पुनः टोकन को नियत स्थान पर रखवाएं।

⚡ इस व्यवस्था सम्भवतः शिक्षण संवाद के मध्य में अवरोध उत्प्न्न नही होगा एवं चुपचाप एक एक बच्चा स्वतः उठकर चला जायेगा।

�� उक्त सम्बन्ध में अपने सुझाव प्रस्तुत करें ����

ज्ञान का स्थायीकरण

*चर्चा (4)*

*गलत चित्रण के माध्यम से पुनर्स्मरण करवाकर विषय को मनमस्तिष्क पटल पर स्थाईकरण*

⚡एक सैद्धान्तिक दृष्टिकोण चला आ रहा है बच्चो को सही चित्रण के माध्यम से ही विषय ज्ञान कराने का ।

⚡ किन्तु हम आप ने देखा होगा की जब कभी हम विद्यालय में कोई भी *त्रुटि ( मौखिक या लिखित )* कर बैठते हैं तो बच्चा तुरन्त हमारी बात को पकड़ लेता है और कहता सर ये नही ये था।

⚡आज का आधुनिक बच्चा गलतियां पकड़ने में बहुत ही माहिर है, जिसको हम सभी कभी-कभी गलत नजरिये से ले लेते हैं कि बच्चे ने बात को पकड़ा। लेकिन अब हमें अपनी सोच को बदलते हुए उनके इस विशेष प्रतिभा को उन्ही के उपयोग के लिए प्रभावी कर सकते हैं, *जानिए कैसे ?*

⚡आप जब भी कुछ पढ़ाये जैसे आप भारत का नक्शा पढ़ा रहे हैं आप उसे नियमानुसार बताएं कि उत्तर दक्षिण पूर्व पश्चिम में क्या है और अगले दिन पुनः उसके रिवीजन में आप उत्तर को दक्षिण आदि मतलब की आप उसे गलत बताएं आप देखेंगे निश्चित तौर पर बच्चे आपकी बात को पकड़ लेंगे। जिससे आपको भी जानकारी हो जायेगी कि बच्चो ने कल आपकी बात गम्भीरता से सुना समझा फिर आप पुनः सही समझाकर पुष्टि जरूर कर दें।

⚡गलत प्रक्रिया से उनके मस्तिष्क में दबाव भी पड़ेगा वो अगली बार और ध्यान देंगे की सर की बात को पकड़ना है उन्हें गलतियां निकालने में मजा आती, हम आप उसका सद्पयोग कर सकते हैं।

*⚡उक्त प्रक्रिया कक्षा 1 व् 2 को छोड़कर अन्य कक्षाओं पर प्रभावी हो सकती है।������*
[16:45, 1/10/2017] ‪+91 77040 53211‬: *�� आज का विषय - विषयानुकूल नामो के सृजन से खेल खेल में विषय को मस्तिष्क से जोड़ना*

⚡ आपने गौर किया होगा बच्चों में एक दूसरे की *नाम बिगाड़ने* की बहुत होड़ होती है, वो उनके घरेलू नाम या स्वनिर्मित नामो का प्रयोग करके एक दूसरे को प्रायः चिढ़ाते हुए देखें जाते हैं, यहाँ तक यदि हम अध्यापक का वो कोई उपनाम जान गये या स्वनिर्माण करके ही आपस में बहुत ही मजे लेते हैं। _( वैसे हम आप ने भी अपने समय में सभी अध्यापको के हास्य नाम रखे थे ��)_

�� हम बच्चो की इसी आदत को उन्ही के ज्ञान को मजबूत करने व् सरल करने में बहुत आसानी के साथ उपयोग कर सकते हैं जानिए कैसे ❓

�� मान लीजिए हमे भारत के प्रदेशों के नाम याद करवाने हैं, अब हम सभी बच्चों की शर्ट में एक एक प्रदेश के नाम की स्लिप लगा देंगे और बच्चो से उसी नाम से आपस में बुलाने को कहेंगे, ये विधि उनके लिए अत्यंत मनोरंजक साबित होगी क्योंकि वो तो इसकी खोज में ही हैं वो पूरा दिन एक दूसरे को चिल्ला-चिल्लाकर उसी नाम से बुलाएँगे, उन्हें कब याद हो जायेगा उन्हें खुद न पता लगेगा।

⚡एक दिन की इस प्रक्रिया के बाद आप अगले दिन उन्ही नामो के साथ आप उनकी *उपस्थिति* भी ले सकते हैं।

⚡ इस विधि से उनमे शिक्षा में रूचि उत्प्न्न होगी, उनकी याद करने की क्षमता में भी सुधार आएगा एवं अध्ययन सरल हो जायेगा तथा *कमजोर छात्रों* को भी अधिक मिलेगी।

⚡ इस विधि का प्रयोग आप सभी जगह *स्थान, देश, प्रदेश, राजधानी, रंग, यंत्र, पशु, पक्षी, अविष्कार, आविष्कारक ( हिंदी व् अंग्रेजी )* आदि में सरलता से उपयोग कर सकते हैं

*�� उक्त के संदर्भ में अपने सुझाव अवश्य दें����

मतदान नारे

वोट देना सबका
कानूनी अधिकार है ।

वोटर लिस्ट में नाम लिखाऐं,
वोटर कार्ड सभी बनवाऐं ।

आपके वोट से आऐगा बदलाव,
समाज सुधरेगा, कम होगा तनाव ।

करे राष्ट्र का जो उत्थान,
करें उसी को हम मतदान ।

एक वोट से होती जीत-हार,
वोट न हो कोई बेकार ।

आपका वोट ही
आपकी आवाज है ।

लोकतंत्र का यह आधार,
वोट न कोई हो बेकार।

घर-घर अलख जगाएँगे,
मतदाता जागरूक बनाएँगे ।

18 वर्ष की उम्र कर ली पार,
मिला वोट का अब अधिकार ।

युवा हो तुम देश की शान,
जागो, उठो, करो मतदान ।

जन-जन की यही पुकार,
वोट डालो अबकी बार।

वोट डालने चलो रे साथी,
लोकतंत्र के बनो बाराती !

एक वोट से करो बदलाव
नेताजी के बदलो हाव-भाव !
सही उम्मीदवार का करो चुनाव,
बेईमानों को मत दो भाव !

आपका वोट है आपकी ताकत
लोकतंत्र की है ये लागत

सुबह सवेरे वोट दे आओ
वोटर ID संग ले जाओ !

Teachers k liye

All those who r in teaching profession����

Dear Teachers...Please read��
Teachers have a very unique problem with regard to appetite and satiety. On an average, they are speaking loudly for 4-5 hours in addition to the regular daily conversations. Unfortunately, the calories that they burn with speaking do not help in weight management and their fitness levels.

The practical problems:

1. They build up a big appetite because of the constant talking.
2. They develop wind or gas in their stomachs. The wind makes it difficult for them to eat even though they are hungry.
3. Eating on time may not be always possible because they have back to back classes apart from the routine administrative work.
4. Most teachers forget to drink water as they go to different classes and do not carry water bottles with them.

What are the health problems they face?

1. Acidity issues due to the gas formation and inability to eat.
2. Acid reflux which leaves them with a dry cough or a sore throat.
3. Water retention and weight gain due to inadequate water consumption.
4. Skin problems due to less water consumption.
5. Hormonal imbalance due to inadequate water consumption leading to weight gain.

What can you do?

1. As difficult as it may sound, carry a small bottle of water and a small snack like biscuits with you at all times. The chances of you drinking water when it is readily available are much higher.
2. Stay sufficiently hydrated throughout the day. Aim for a minimum of 1 litre of water during work hours.
3. Do a plain water gargle once in the morning and once before bedtime. If you tend to have dry cough or acid reflux frequently, use saunf water for gargling. Saunf or fennel seeds are traditionally used in India to reduce the mouth acidity after a meal. The seeds can be dropped into a glass of water, allowed to stand for 5 mins and then strained. The clear water can be used as a gargle.
4. Eat every 2 hours. You can either split up your lunch into 2 packets or just eat half your lunch as a mid morning snack.
5. Always eat biscuits along with the coffee or tea during your breaks. The biscuits soak up the beverage and do not allow acid reflux.

If you are in the teaching profession, please understand that there will be fewer of you as the years go by. It takes a big heart to be in this profession. For you, you could be just a teacher but to your students you are their hero! Please take care of your health for your students’ sake. Please forward this to your/our teacher friends.